السبت , ديسمبر 3 2016

الرئيسية / أخبار اليوم / أخصائي تغذية: البرتقال علاج نزلات البرد الطبيعي
أخصائي تغذية: البرتقال علاج نزلات البرد الطبيعي

أخصائي تغذية: البرتقال علاج نزلات البرد الطبيعي



قال أخصائي التغذية د.سعيد متولي إن أشهر الفواكه في فصل الشتاء هي البرتقال بأنواعه “اليوسفي والسكري وأبو صرة وغيرها” الغنية بالسوائل والألياف التي تحفز عملية الهضم بالإضافة إلى المخزون العالي من فيتامين سي الذي يقي الإنسان من نزلات البرد.

وأشار إلى أن البرتقال له وظائف كثيرة للجسم أهمها احتوائه مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأجسام الحرة وظهور علامات الشيخوخة ويعزز النمو حيث إنه يحفز الخلايا أن تنمو بصورة طبيعية ويجنب السرطان من زيادة تكاثر الخلايا وينظم مستوى السكر والكوليسترول تحت الدم وينظم الدورة الدموية ويضيف جمال للبشرة من خلال زيادة الكولاجين الموجود تحت الجلد الذي يجعلها بشرة مشدودة.

وتابع أن أهم ميزة لثمرة البرتقال أن الثمرة الواحدة لا تعطي سعرات حرارية عالية بينما تعطي تقريبا 85 سعر تزيد أو تقل حسب حجم الثمرة وأيضا لا تحتوي على دهون أو كولسترول أو صوديوم الذي يؤثر على حركة القلب لكنه غني جدا بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويجعله قادر على التعامل مع البكتريا والفيروسات التي بداخل الجسم بالتالي يقينا من نزلات البرد الحادة وجفاف الجسم أثناء التعرض للبرودة الشديدة ويقينا من تشقق الجلد ويحافظ على نعومة ورونق البشرة ويساعد على خسارة الوزن لقلة سعراته الحرارية.

وينصح بتناول 2 أو 3 ثمرات يوميا أو تناوله يوم بعد يوم ولكن يجب الحرص على تناولها طوال فصل الشتاء.

اقرأ المزيد ←

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*