الخميس , ديسمبر 8 2016
الرئيسية / التحرير نيوز / أطعمة ترفع مستوى السكر في الدم: «لا تتوقعها»
أطعمة ترفع مستوى السكر في الدم: «لا تتوقعها»

أطعمة ترفع مستوى السكر في الدم: «لا تتوقعها»

السكر أو الجلوكوز هو الوقود الأساسي الذي يستخدمه الإنسان لأداء الوظيفة العقلية والجسدية ولكن زيادة مستويات الجلوكوز أو انخفاضها يسبب مضاعفات صحية.

وذكر موقع “بولد سكاي” الهندي مجموعة من الأطعمة غير المتوقعة والتي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.

البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا على مؤشر نسبة السكر في الدم يصل إلى 70 “المؤشر الجلايسيمي”، حيث إنها غنية بالنشا فقد وجد أنها ترفع مستوى السكر في الدم، كما تعد أيضًا مصدرًا غنيا باللفيتامينات والمعادن.

الزبيب

الزبيب لديه مؤشر نسبة السكر في الدم يصل إلى 64. لذلك تكمن أهميته في رفع مستوى السكر في الدم، فضلا عن  سهولة  استخدامه في أي وقت وفي أي مكان.

وبالتالي اترك البعض منه في حقيبتك إذا كنت مريضًا بانخفاض نسبة السكر في الدم.

دقيق الشوفان ونخالة الحبوب 

يحتوي كل من دقيق الشوفان ونخالة الحبوب على نسبة عالية من النشا، وبالتالي يعملان على رفع مستوى السكر في الدم.

البطيخ

يعمل على زيادة مستوى السكر في الدم في وقت قصير، كما أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم يصل إلى 72، ومن هنا فإن تلك لفاكهة تعد معجزة بالنسبة لمرضى السكر المنخفض في الدم.

ويمكن تناول البطيخ كثمرة أو عصير وفي أي من الحالتين فإنه سيعمل على زيادة مستوى السكر في الدم.

اقرأ المزيد ←


اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*