الأحد , ديسمبر 4 2016

الرئيسية / الاسترخاء النفسي والجسدي أفضل وسيلة للنوم الهادئ والبعد عن الأرق
الاسترخاء النفسي والجسدي أفضل وسيلة للنوم الهادئ والبعد عن الأرق

الاسترخاء النفسي والجسدي أفضل وسيلة للنوم الهادئ والبعد عن الأرق



يعاني فرنسي من بين كل 4 من نقص النوم، وفرنسي من كل 3 من الأرق ومن مشاكل أخرى تجعل نومه مضطربا ولا يستطيع بسهولة أن ينام بسبب الضغوط النفسية ومعدلات المعيشة والتلوث اليومي، وفقا لما ذكرته الطبيبة النفسية الفرنسية كاترين آليوتا، والتي حاولت مساعدة مرضاها في الحصول على نوم كافي وهادئ.

وتوصلت الطبيبة الفرنسية إلى وسيلة حديثة تدفع للاسترخاء وهي الوسيلة المستوحاة من التنويم المغناطيسي الذي يهدف إلى تحويل القلق أو الرهبة إلى حالة إيجابية، وتقدم الطبيبة لمرضاها شريط فيديو يحتوى على تمارين تنفس وهدوء وتركيز في الأشياء الإيجابية وهى وسيلة عرفها الطب النفسي منذ 1960، وهى تقدم النصائح اللازمة للحصول على نوم سريع وهادئ بعيد عن كل ضغوط الحياة اليومية.

اقرأ المزيد ←

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*