الجمعة , ديسمبر 9 2016
الرئيسية / أخبار اليوم / تحذير.. تناول المياه بكثرة يضر بالجسم
تحذير.. تناول المياه بكثرة يضر بالجسم

تحذير.. تناول المياه بكثرة يضر بالجسم

أكد أخصائي التغذية د. سعيد متولي، على ضرورة الاعتدال في شرب الماء خاصة أثناء الرجيم أو تواجد نسب للأملاح بالدم.

وأوضح أن الماء ملطف للجسم ويحافظ على حرارته ويزيد كفاءة عمل الكليتين وانه ينقل الغذاء والأكسجين للخلايا ويحافظ على الضغط الاسموزى للخلايا وغيرها الكثير من الوظائف كما أن الماء يحمل القليل من الالكترولايت كالصوديوم والبوتاسيوم في تكوينها وذلك يسمح بعمل للعضلات والأعصاب بشكل صحيح وينظم ضغط الدم.

وأشار إلي أن شرب كميات كبيرة من الماء أعلى من احتياج الجسم سيزيد من ضغط السوائل ما يسبب تضخم الخلايا ينتج عنه صداع وتشويش ونوبات مرضية وضيق تنفس.

ونصح إنه يجب الانتباه إلى الاعتدال في شرب الماء تقريبا من 2 إلى 3 لتر يوميا حسب العمل الذي تؤديه وطبيعة جسمك في كمية التعرق.

اقرأ المزيد ←


اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*