الأربعاء , ديسمبر 7 2016
الرئيسية / نجوم مصرية / تعرف على 8 عادات يؤدون إلي تدمير جهازك المناعي

تعرف على 8 عادات يؤدون إلي تدمير جهازك المناعي

تدمير الجهاز المناعي

هناك عادات كثيرة يمكن أن نقوم بها في حياتنا اليومية وتؤدى بنا إلي أضرار كثيرة لم نشعر بها حاليا، لذلك قررت أن أفوم بنشر لكم 9 عادات نقوم بها قد تؤدى إلي تدمير الجهاز المناعي للإنسان، لذلك يجب انت تأخذ حذرك منها .

1- التوتر
من الطبيعي للإنسان أن يتعرض للتوتر في حياته اليومية من ضغوط للعمل وتربية الأبناء والتعامل اليومي مع الناس، فهذا طبيعي جدا للإنسان ولكن إن ذاد هذا التوتر عن الحد المسموح به فسوف يضر بصحة الإنسان، فيتعرض الإنسان للأمراض، فالتوتر له أضرار تمس الجهاز المناعي للإنسان، فأثبتت الدراسات إن الأشخاص المعرضون للتوتر والضغوط العصبية هم اكثر الأشخاص إصابة بالبرد مقارنه بالأشخاص الأقل توترا .

2- قلة النوم
عند حدوث عمليه النوم يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة الفيروسات الجديدة والبكتريا المسببة للأمراض، لذلك عندما لا يأخذ الإنسان القسط الكافي من النوم، لم يقدر الجهاز المناعي من مواجهة البكتريا والفيروسات، فبالتالي لم يستطع الجسم مواجهة الأمراض بشكل فعال، وهناك دراسات أثبتت أن النوم الكافي للإنسان لمدة 6 أيام يمنع الجسم من استخدام اللقاحات، فلذلك يجب أن يأخذ الجسم القسط الكافي من النوم لمدة 7-8 ساعات يوميا للحفاظ على الجهاز المناعي .

3- الشعور بالوحدة
الوحدة تضع الجسم في حاله استرخاء وحاله استعداد تام للمعركة، وأثبتت الدراسات انه عندما يشعر الإنسان بالوحدة يزيد افراز هرمون نورأدرنالين، وهرمون الادرنالين يزيد من افراز كرات الدم البيضاء التي تعالج الجروح أثناء الأزمات، ولكن في وقت الوحدة يغلق الجزء الخاص بمكافحة الفيروسات، وبالتالي يصبح الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض.

4- عدم ممارسة الرياضة
عدم ممارسة الرياضة تجعل الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض، فأثبتت الدراسات إن الشخص اللذى يمارس الرياضة هو اقل عرضة للإصابة بالأمراض مقارنة بالشخص اللذى لم يمارس الرياضة، فممارسة الرياضة مهمة جدا بالنسبة للإنسان فيجب عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى تتجنب من التعرض للأمراض .

5- الإكثار من تناول المضادات الحيوية
كثير مننا عند تعرضه للإصابة بالأمراض كالنزلات البردية أو الاحتقان بالزور يلجأ فوراً لتناول المضادات الحيوية، ولكن المضادات الحيوية تؤدى إلي تعطيل الحوار اللذى يحدث بين الجهاز المناعي والبكتيريا، وبالتالي يعتاد الجسم على أخذ المضادات الحيوية ويضعف من الجهاز المناعي للجسم ، فتناول الدواء عموماً يجعلك تتخلص من المرض في فترة قصيرة ولكن بعد التخلص من المرض يصبح الجهاز المناعي للجسم اكثر تعرضاً للأمراض. لذلك يجب عليك التقليل من الأدوية وإعطاء الفرصة للجهاز المناعي للمواجهة الفيروسات والبكتيريا والقضاء على المرض دون أي مساعدات خارجية .

6- الجهاز المناعي الخاص بشريك حياتك
إذا كان الجهاز المناعي الخاص بشريك حياتك سيء فمن المتوقع أن يكون جهازك المناعي سيئ أيضاً، فأثبتت دراسات عالميه أن شريكا الحياه ” الزوج والزوجة ” لهما تقريباً نفس الجهاز المناعي، فتتلخص هذه الفقرة بأن كل جماعة من الناس يعيشون في بيئة معينة تكون لهم نفس العادات والتقاليد المتشابهة

7- الكحوليات
الكحوليات من اكثر الأشياء التي تسبب ضعف الجهاز المناعي للإنسان، فالكحول يدمر الجهاز المناعي للإنسان وليس يضعفه فقط، فاستخدام الكحوليات بكثرة أو بمعنى أدق إدمان الكحوليات يجعل كرات الدم البيضاء غير قادرة على مواجهة البكتيريا والفيروسات الجديدة، وبالتالي يصبح الشخص المدمن للكحوليات اكثر عرضة للتعرض للأمراض

8- الوزن الزائد
الدهون المتراكمة حول البطن تؤدى إلي ضعف الجهاز المناعي بغض النظر عن باقي الدهون المتراكمة في باقي الجسم، فالجسم المثالي والسليم يكون اقل عرضة للإصابة للأمراض، فالسمنة هي نوع من سوء التغذية، لذلك يجب علينا تنظيم الأكل الخاص بنا للحفاظ على صحتنا .

اقرأ المزيد ←


اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*