الأحد , ديسمبر 4 2016

الرئيسية / ثلاث نصائح للتخلص من التشنج أو الشد العضلى المؤلم
ثلاث نصائح للتخلص من التشنج أو الشد العضلى المؤلم

ثلاث نصائح للتخلص من التشنج أو الشد العضلى المؤلم



قدم طبيب التدليك الفرنسي دانيال هنري، 3 نصائح لتخفيف الألم الناتج عن التشنج أو الشد العضلي الذي يصيب البعض حتى أثناء النوم بأخذ قطع صغيرة من الثلج ووضعها في كيس بلاستيك ووضعها على منطقة الآلام حيث يساعد تبريد المكان على فك هذا التقلص العضلي.

أما النصيحة الثانية فهي محاولة شد العضلة التي بها الألم في وضع عكسي أما بالنسبة للأقدام فيجب شد أصبع الإبهام، وتدليك المنطقة باستخدام زيت اللافندر من أسفل إلى أعلى في ربلة الساق وفى منطقة التصلب أو التخشن في القدم .

اقرأ المزيد ←

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*