السبت , ديسمبر 3 2016

الرئيسية / أخبار اليوم / دراسة: تناول العشاء الخفيف قبل النوم بأربع ساعات يحمي الأمعاء الدقيقة
دراسة: تناول العشاء الخفيف قبل النوم بأربع ساعات يحمي الأمعاء الدقيقة

دراسة: تناول العشاء الخفيف قبل النوم بأربع ساعات يحمي الأمعاء الدقيقة



أوضحت أحدث الدراسات الطبية الصينية التي تطبق مبادئ العالم الصيني تاو، أنه من الأفضل النوم مبكرا أي في العاشرة مساء مع تناول وجبة العشاء الخفيفة قبل النوم حاولي أربع ساعات، وهو الوقت المناسب حتى يستطيع الطعام أن يمر على المعدة خاصة الأمعاء الدقيقة حتى لا يرهقها في عملية الهضم.

وأشارت الدراسة إلى أن عملية الهضم تكون بطيئة لذلك يفضل تناول صحن من الشوربة صغير مع بعض الخضروات الخفيفة حتى نتجنب ملء المعدة بالأطعمة التي ترهق الأمعاء الدقيقة خلال عملية الهضم.

اقرأ المزيد ←

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*