الجمعة , ديسمبر 9 2016
الرئيسية / التحرير نيوز / دراسة: ممارسة «اليوجا» تعالج آلام الظهر والعيون ومعصم اليد
دراسة: ممارسة «اليوجا» تعالج آلام الظهر والعيون ومعصم اليد

دراسة: ممارسة «اليوجا» تعالج آلام الظهر والعيون ومعصم اليد

 تنصح الباحثة الفرنسية شارلوت فوسينو، الذين يعملون لمدة 8 ساعات في مكاتبهم بضرورة التوقف لفترة راحة وممارسة رياضة “اليوجا” التي تشمل 65 حركة ملائمة للجميع رجال ونساء لمكافحة ألام الظهر والعيون ومعصم اليد والضغوط النفسية، وهي الآلام اليومية الناتجة عن الجلسات الطويلة أمام أجهزة الكمبيوتر.

وأوضحت فوسينو، أن هذه التمرينات تشمل التنفس بعمق لمدة خمس دقائق وتمرينات خاصة بالتأمل ومحاولة تحريك الجسم شمالاً ويمينًا وتحريك الرقبة والمشي بعض خطوات ثم العودة مرة أخرى إلى العمل بنشاط وحيوية.

اقرأ المزيد ←


اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*