الأحد , ديسمبر 11 2016
الرئيسية / التحرير نيوز / عكس الشائع.. تناول الفواكه بعد الرياضة لا ينقص الوزن
عكس الشائع.. تناول الفواكه بعد الرياضة لا ينقص الوزن

عكس الشائع.. تناول الفواكه بعد الرياضة لا ينقص الوزن

في الوقت الذي يعتقد فيه الكثيرون أن تناول الفواكه بعد ممارسة الرياضة يعزز صحة الجسم ويقي من السمنة؛ فإن مجموعة من الخبراء حذروا من تلك العادة.

وأوضح موقع “الدايلي ميل” البريطاني أن تناول الفاكهة بالتأكيد جيد للجسم، حيث إنها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمغذيات، ومع ذلك فإن تناولها بعد ممارسة الرياضة ليس بالوقت المناسب.

وأشار الخبراء إلى أن تناول الفاكهة في هذا الوقت يؤدي إلى اكتساب مزيدًا من الدهون، ووفقًا للمدرب “كالوم ميلي”؛ فإن الكربوهيدرات يتم تخزينها بالجسم في شكلين؛ إما “جليكوجين” في العضلات، والذي تنتجه الأطعمة النشوية، أو “جليكوجين” في الكبد، وهو الفركتوز الذي تنتجه الفاكهة.

وأوضح “ميلي” أن الكربوهيدرات مصدر مهم للطاقة بالجسم، فهي تعزز وظيفة الدماغ والعضلات، ولذلك فتناولها بعد ممارسة الرياضة أفضل من تناول الفاكهة.

اقرأ المزيد ←


اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*