الأحد , ديسمبر 4 2016

الرئيسية / غذاء وصحة / 10 فوائد لا يمكن أن تتخيلها موجودة بالفول الحراتى
10 فوائد لا يمكن أن تتخيلها موجودة بالفول الحراتى

10 فوائد لا يمكن أن تتخيلها موجودة بالفول الحراتى



هل تعلم أن للفول الحيراتى فوائد كثيرة ومتنوعة ، لو علمتها سوف تجعله وجبة أساسية يومية ولن تستطيع أن تمنع نفسك من أكله بإستمرار ، يعتبر الفول من أكثر البقوليات المحببة لدى الكثير من الناس والغنية جداً بالبروتينات والمعادن والمكملات الغذائية التى يحتاجها الجسم حيث يحتوى على الحديد والفسفور والأملاح وغيرها من المواد الهامة التى تقوى الجسم وتعمل على بنائه ، حيث أن تناول وجبة واحدة من الفول الحيراتى يومياً تعتبر بمثابة وجبة كاملة متكاملة بها العديد من العناصر الغذائية الهامة والتى يحتاجها الجسم ، ويمكن إختصار بعض الفوائد الهامة بالفول الحيراتى ( الفول الأخضر ) كالأتى :

1- نظراً لإحتوائه على الكثير من البروتينات والفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية فإنه يعمل على تقوية الجهاز المناعى لحماية الجسم من الأمراض وأيضاً يقوى الأعصاب ويساعد فى بناء العضلات .

2- له مفعول سحرى فى تخفيض نسبة ضغط الدم المرتفع وبالتالى يفيد المرضى الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم .

3- يحتوى على العديد من الألياف التى تعمل على إمتصاص نسبة السكر الزائدة فى الدم وتنظمها .

4- نظراً لاحتوائه على الألياف التي لا يمتصها ولا يهضمها الجسم بسهولة لذلك يعطى الإنسان الشعور بالإمتلاء والشبع لفترات طويلة ويحسن من عمل الجهاز الهضمى ويخلصك من مشكلة الإمساك .

5- يحتوى على مواد غذائية تساعد فى منح البشرة النعومة والليونة وتمنع ظهور أعراض التجاعيد والشيخوخة بالوجه .

6- يعمل عالحفاظ على مرونة الأوعية الدموية بالقلب والشرايين ويمنع جفافها وإنسدادها .

7- يعمل على تنظيم نسبة الكوليسترول فى الدم حيث يقوم بإمتصاص الترسبات التى يسببها الكوليسترول فى الدم .

8- نظراً لإحتوائة على العديد من المواد الغذائية الهامة لنضارة الوجه فقد أصبح من المواد الضرورية والمستخدمة فى صناعة مستحضرات التجميل .

9- يعمل على مقاومة التوتر والإجهاد والشعور بالتعب والإرهاق .

10- لإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات فإنه يعتبر بديلاً عن اللحوم بشرط أن يتم تناوله مع وجبة من الأرز أو القمح نظراً لإفتقاره لبعض الأحماض الأمينية وبذلك تصبح وجبة كاملة مكملة من البروتينات .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*