الأحد , ديسمبر 4 2016

الرئيسية / 6 أكلات عليك تجنبها أثناء «الدايت»
6 أكلات عليك تجنبها أثناء «الدايت»

6 أكلات عليك تجنبها أثناء «الدايت»



غالبا يلجأ الكثير لتناول الأطعمة والمشروبات الجاهزة والتي تصلح أحيانا للريجيم، لكن هناك قائمة يجب عليك الحذر منها لأنها تمثل خطر على الصحة، وتوضحها مروة إمام أخصائي التغذية العلاجية من المعهد القومي للتغذية.

1-    المشروبات الغازية الدايت حيث أن السكر الصناعي الموجود بها يخدع الجسم ويجعله يفرز الأنسولين ثم يتحول هذا السكر لدهون.
2-     ألواح الطاقة: يجب التأكد من نسبة السكر والسعرات الحرارية الموجودة بها قبل شرائها، وذلك لا بعض الأنواع تحتوي على نسبة عالية من السكر.
3-    ساندويتشات اللحوم الجاهزة: يفضل إعدادها في المنزل لكن الجاهزة في العادة يضاف لها كثير من الملح والمواد الحافظة.
4-    الفواكه المجففة: يفضل تجنبها لان الشركات المصنعة لها تستعين بثاني أكسيد الكبريت لحفظها بالإضافة للسكر لتحلية الطعم.
5-     اللبن خالي الدسم فهو ليس خالي من الدهون فقط بل الفيتامينات الأساسية أيضًا وبالتالي يتم إضافة فيتامينات صناعية لتعويض البروتين والكالسيوم.
6-     الزبادي بالفواكه حيث تحتوي العلبة الواحدة على كثير من السكر، ويمكنك الاستعاضة عنها بالزبادي السادة، وإضافة بعض قطع الفواكه الطبيعية.

اقرأ المزيد ←

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*