الثلاثاء , سبتمبر 26 2017
الرئيسية / أخبار اليوم / نقص فيتامين “د” يؤدي إلى هشاشة العظام والأسنان

نقص فيتامين “د” يؤدي إلى هشاشة العظام والأسنان

أكد طبيب العظام الفرنسي د. ناتان أن نقص فيتامين د والذي يسمح بتثبيت الكالسيوم في العظام والأسنان ويسهل من امتصاصه وهضمه، يسبب هشاشة العظام.

وأشار إلى أن هناك 8 من كل 10 من البالغين يعانون من فقر فى فيتامين د الذي يحدد عدم قدرتهم على المحافظة على أسنانهم، لافتا إلى أن الإنسان يحصل على 20 % إلى 30 % من هذا الفيتامين من الأغذية التي يتناولها فهو موجود في زيت كبد الحوت والأسماك الدهنية والزبد والبيض والمرجرين نوع من الزبد الصناعي ويجب تدعيم فيتامين د بالكالسيوم الموجود في الألبان، والشمس، فيجب التعرض للشمس لمدة من 10 إلى 15 دقيقة يوميا ويكفى تعرض اليد والوجه عاريا لامتصاص أشعه الشمس.

 

اقرأ المزيد ←

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*